Respecter son corps pour mieux en prendre soin

Voici le 8e article de ma série sur l’alimentation intuitive

Le 8e principe de l’alimentation intuitive touche l’image corporelle, ou la perception qu’on a de notre corps1. Eh oui, la relation qu’on entretient avec notre corps a souvent un effet sur nos habitudes alimentaires. Plus on est en guerre avec notre corps, moins on l’écoute et moins on le respecte.

Remarquez-vous une différence au niveau de vos comportements alimentaires pendant les périodes où vous vous sentez bien dans votre peau en comparaison à celles où vous avez plus de difficulté à accepter votre corps?

Manger ses émotions… est-ce que c’est mal?

Voici le 7e article de ma série sur l’alimentation intuitive

Dans cet article, j’offre une perspective légèrement différente de celle des auteures du livre « Intuitive Eating », mais la conclusion est la même.

Quand on parle de « manger ses émotions », on fait souvent allusion au fait de manger pour se réconforter. Parfois, la définition inclut le fait de manger lorsqu’on ressent des émotions positives. Dans cet article, je parle surtout du fait de manger en réponse à des émotions négatives.

Comment Viser la Satisfaction en Mangeant

Voici le cinquième article de ma série sur l’alimentation intuitive

Les régimes  à répétition  ont tendance à nous faire oublier ce qu’on aime car ils nous forcent à manger selon des règles précises. L’alimentation intuitive propose de rendre à chacun.e la responsabilité de choisir quoi manger selon ses goûts et ses envies du moment. L’objectif?  Permettre à chacun.e d’être pleinement satisfait.e  de ce qu’elle ou il mange.